Zašto zimi dobijamo višak kilograma?

 Zašto zimi dobijamo višak kilograma?

Foto: Ilustracija

Istraživanja pokazuju da ljudi u proseku dobiju dva i po do tri i po kilograma tokom zimskih mjeseci, smatra Lorens J. Českin, direktor centra za upravljanje težinom Džohns Hopkins.

U ljetnjem periodu, kada je više sunčanih dana mnogo je lakše ustati iz kreveta i biti produktivan. Međutim, kada dođu hladniji mjeseci i u kojima je manje sunčanih dana, sve što ponekad želite da učiniti je da ostanete u krevetu. 

Hladnije vrijeme

Hladnije vrijeme odvraća mnoge ljude da nastave sa svojim aktivnostima i rutinama. Smatram da se ljudi muče uglavnom zato što nisu toliko van kuće . Izgube ljetnju rutinu trčanja ili bavljenja sportom uopšte i manje. 

Sezonski afektivni poremećaj

Prilično je depresivno vraćati se kući s posla po mraku. Ali nije sve u vašoj glavi, nedostatak sunčeve svjetlosti zimi zapravo može da ima značajan utjicaj na vaše raspoloženje i zdravlje.

Mali broj ljudi zimi razvije sezonski afektivni poremećaj (SAD), što je vrsta kliničke depresije.

Bilo bi dobro da se ujutru ranije probudite i budete aktivni kako biste to spriječili, smatraju stučnjaci.

Praznično okupljanje

Vrijeme praznika sa sobom donosi zabave i okupljanja uz obilje jela i pića. Na početku to zvuči zabavno – ali do Nove godine vjerovatno ste se već pomalo naviknuli na onaj tromi osjećaj koji se javlja nakon prejedanja. Naravno, na kraju to prejedanje ostavlja trag.

Studija objavljena u magazinu „The New England Journal of Medicine“ otkrila je da ljudi u sezoni praznika dobiju u prosjeku pola kilograma.

Evolucija

Prema istraživanju Univerziteta u Ekseteru, naša je biologija je povezana sa želljom za većim konzumiranjem hrane u zimskim mjesecima.

Istraživači ukazuju na to da imamo prirodnu tendenciju preedanja zimi jer je u prošlosti u to doba godine hrana bila oskudnija. 

Već imate prekomjernu težinu

Ako već imate prekomjernu tjelesnu težinu ili se borite sa kilogramima, možda ćete biti skloniji dobijanju novih tokom praznika nego vitkije osobe.

Prema studiji koju je objavilo Univerzitet Tafts, osobe s prekomjernom tjelesnom težinom dobijaju oko dva i po kilograma tokom praznika, dok prosječna osoba dobije oko pola kilograma.

Metabolizam se ubrzava

Iako se ovo možda djeluje kao pozitivna stvar, skok u našem metabolizmu zapravo može dovesti do nakupljanja kilograma umjesto do sagorijevanja masti, ako niste oprezni.

Prema istraživanju Univerziteta Mastriht u Holandiji, naš metabolizam se ubrzava nastojeći da sagori više energije koja će nam pomoći da zadržimo toplotu tijela.

Drugim riječima, treba nam više hrane kako bismo zadovoljili povećane potrebe tijela za energijom.

Izvor: N1

Avatar

Portal Berane

Pročitajte još